新学期，从学会保护自己开始。

新学期伊始，人大附中的初一新生，迎来了别开生面的生命教育大课堂。

站在讲台上的，不是学科老师，而是来自中国红十字会总会事业发展中心“生命教育大讲堂”的科普专家。急救知识、青少年脊柱健康、青少年近视防控——三个与青春息息相关的课题，在生动的讲解中，被一群刚迈入初中校园的孩子认真记进了心里。

学急救：关键时刻的“救命技能”

“如果身边有人突然晕倒，你会怎么办？”

急救知识课堂上，专家的提问让教室安静了几秒。这节课由应急救护培训讲师李娟老师主讲，内容涵盖心肺复苏技术、AED（自动体外除颤器）使用、外伤止血包扎与常见急症急救四大板块。

从判断意识、呼救、掌握胸外按压的要点，到鼻出血时“身体前倾、按压鼻翼”、烧烫伤后“第一时间用流动清水冲洗15—30分钟”等贴近生活的处置方法，专家用通俗的语言、生动的场景，把看似遥远的急救知识，讲成了每个人都能学、都该学的“生活常识”。

“人人学急救，急救为人人。”对初一新生来说，掌握急救技能的意义不止于“学会一项本领”，更是在成长路上，为自己和他人筑起的第一道生命安全防线。

急救课堂上，同学们认真观摩心肺复苏演示。

护脊柱：青春期的“生长必修课”

青少年时期，是骨骼发育的关键阶段，而脊柱健康更是其中的重中之重。

在“青少年脊柱健康科普”课堂上，孙霆芳老师为同学们带来了一场专业的脊柱健康课。脊柱侧弯已被列入国家“五健”行动的重点关注问题，我国患病率区间约为1.2%—3.9%，每年新增约30万例，尤其在10—18岁生长发育高峰期进展最快。

专家现场讲解了脊柱侧弯的科学定义与成因，并教给同学们“亚当斯前屈试验”这一家庭自测方法：双脚并拢、向前弯腰90°，从后方观察背部两侧是否对称。同时送上实用预防建议——每天坚持60分钟以上中高强度运动，读写保持“一拳、一尺、一寸”，书包重量不超过体重的10%。

“别让今天的‘小习惯’，变成影响一生的‘大问题’。”专家提醒同学们，挺直腰背、科学运动，就是守护脊柱健康最好的开始。

专家正在讲解脊柱侧弯的家庭自测方法。

防近视：守护“心灵的窗户”

近视防控，是当前青少年健康最受关注的话题之一。

在“青少年近视防控知识”课堂上，北京爱尔眼科医院卢红双医生为同学们带来了实用的护眼科普。从“远视储备”这一重要的发育指标讲起，专家指出，预防近视的关键在于“多户外、少近距离”——每天保证2小时以上户外活动，让眼睛充分“目浴阳光”；每次持续近距离用眼不超过20—30分钟，记得让眼睛休息放松。

针对电子产品使用，专家也给出了明确建议：控制单次时长、保持合适距离、注意环境光线。专家还特别提到，定期检查并建立视功能档案（屈光发育档案），是及早发现、及早干预近视的“防患于未然”之举。

“再忙，也要记得让眼睛休息。”一句朴素的提醒背后，是青少年视力保护的科学理念。护眼从当下做起，让每一个孩子都能拥有一双明亮、健康的眼睛。

眼科专家的护眼科普，让同学们听得津津有味。

双向奔赴的课堂：提问声里的“健康自觉”

整堂课下来，让在场师生印象最深的，不只是专家们的精彩讲解，更是同学们积极踊跃的参与。

“老师，心肺复苏按压的力度怎么掌握？”“脊柱侧弯在家怎么自测？”“每天户外运动多久才能防近视？”互动环节里，同学们纷纷举手提问、主动发言，现场气氛热烈。

互动环节，全场同学纷纷举手，现场气氛热烈。

从“被动听课”到“主动求问”，这种转变，正是健康意识在青少年心中生根发芽的最好证明。

人大附中新学期生命教育大课堂既是对国家“五健”促进行动“健康入校园”精神的积极响应，也凝聚着中国红十字会总会事业发展中心的支持，与人大附中师生的共同参与。

健康是成长的基石，生命教育是最好的开学礼。让健康知识走进校园、走进课堂、走进每一位青少年的日常——我们，一直在路上。